Le Deskexercice, une nouvelle façon de pratiquer le sport en entreprise 

Le bien-être des salariés est devenu une priorité pour de nombreuses entreprises. Intégrer le sport en entreprise permet d’améliorer la santé des collaborateurs, réduire le stress et augmenter la productivité. Mais comment faire lorsque l’on manque de temps ou d’espace pour des activités physiques ? La solution : le deskexercice, une approche simple et efficace pour bouger sans quitter son poste de travail.

Qu’est-ce que le Deskexercice ?

1. Amélioration du Bien-être et de la Santé

Passer de longues heures assis devant un ordinateur peut entraîner des douleurs dorsales, des tensions musculaires et une diminution de la concentration. Le sport en entreprise via le deskexercice permet de contrer ces effets négatifs.

2. Augmentation de la Productivité

Des employés en meilleure santé sont plus concentrés et motivés. Une pause active de quelques minutes suffit pour rebooster l’énergie et favoriser la créativité.

3. Réduction du Stress

Le mouvement aide à libérer des endorphines, les hormones du bonheur. Une courte séance de deskexercice peut contribuer à une atmosphère de travail plus sereine.

4. Accessibilité et Simplicité

Contrairement aux activités sportives traditionnelles, le deskexercice ne nécessite ni équipement spécifique ni tenue sportive. Tout le monde peut le pratiquer sans contrainte.

Exemples d’Exercices Faciles à Faire au Bureau

Voici quelques exercices simples à intégrer dans la journée de travail :

• Le Stretching Cervical : Inclinez lentement la tête de chaque côté pour détendre les muscles du cou.
• Le Soulevé de Genoux : En position assise, soulevez les genoux en alternance pour activer la circulation sanguine.
• Les Extensions de Poignets : Idéal pour éviter les troubles musculo-squelettiques liés à l’utilisation intensive du clavier.
• Les Pompes Contre le Bureau : Un exercice discret mais efficace pour tonifier les bras et les épaules.
• La Respiration Profonde : Une technique simple pour réduire le stress et favoriser la concentration.

Comment Encourager la Pratique du Deskexercice en Entreprise ?

1. Sensibiliser les Employés

Organiser des sessions de sensibilisation sur les bienfaits du sport en entreprise peut motiver les collaborateurs à adopter le deskexercice.

2. Intégrer des Pauses Actives

Encourager les pauses dynamiques de 5 à 10 minutes au cours de la journée permet de briser la sédentarité.

3. Installer du Matériel Adapté

Des chaises ergonomiques, des ballons d’assise ou encore des bureaux ajustables facilitent la mise en place d’une activité physique légère au travail.

4. Mettre en Place des Challenges

Un défi collectif peut encourager la motivation et l’implication des employés dans la pratique du deskexercice.

Conclusion

Le deskexercice est une solution innovante et facile à mettre en place pour promouvoir le sport en entreprise. En intégrant quelques exercices simples dans la journée de travail, les employés améliorent leur bien-être, leur productivité et leur motivation. Adopter cette pratique, c’est investir dans la santé et la performance des collaborateurs tout en favorisant une meilleure qualité de vie au travail.

Alors, prêts à bouger sans quitter votre bureau ?